Żywienie
Porady o zdrowym żywieniu, proste przepisy od naszego doradcy żywieniowego i teksty o treningu i stylu życia.
Żywienie
Węglowodany – dlaczego są paliwem, a nie wrogiem?
Dlaczego osoby aktywne potrzebują węglowodanów i jak korzystać z nich przy intensywnym treningu.
Żywienie
Kreatyna – dlaczego (nie tylko) sportowcy powinni ją stosować?
Jeden z najlepiej przebadanych suplementów. Działa na wydolność, ale też na funkcje poznawcze.
Żywienie
Nawodnienie, a trening CrossFit – dlaczego to absolutna podstawa Twojej wydolności?
Woda to energia, koncentracja i wydolność. Dlaczego tak łatwo o niej zapominamy?
Żywienie
Dlaczego regularność posiłków jest istotna?
Organizm lubi przewidywalność. Jak stałe pory posiłków pomagają kontrolować głód i apetyt.
Żywienie
Dlaczego warto prowadzić audyt żywieniowy
Sześć opartych na badaniach powodów, dla których warto zapisywać wszystko, co jesz.
Żywienie
Nadciśnienie a trening i odżywianie
10 zasad dla osób, które mają problem z ciśnieniem, i lista produktów, które mogą pomóc.
Żywienie
Posiłki okołotreningowe – CrossFit
Trening to tylko godzina Twojego dnia. Co jeść przed treningiem i po nim, żeby lepiej się regenerować.
Żywienie
Czym właściwie jest białko?
Czym właściwie jest białko? Dlaczego go potrzebujemy, ile go potrzebujemy i jakie są jego dobre źródła?
Żywienie
Czym są tłuszcze?
Dlaczego tłuszcze są niezbędne w diecie i których tłuszczów używać do smażenia i pieczenia.
Żywienie
Dlaczego musimy jeść błonnik?
Dlaczego potrzebujemy błonnika w diecie – jego zalety i kilka minusów.