Najczęściej zadawane pytania

Oczywiście! Ponadto, dla większości osób trafiających do Enklawy nasze zajęcia są pierwszą aktywnością fizyczną od dawna, lub nawet pierwszą w życiu. To TY jesteś naszą grupą docelową!

Absolutnie nie. CrossFit to program treningowy dla wszystkich. Kobiet i mężczyzn, młodych i starych, wysportowanych i tych nie-bardzo. Kobiety stanowią dużą część naszej społeczności, a na wielu zajęciach są zdecydowaną większością.

Nie. CrossFit faktycznie kojarzy się z intensywnym treningiem na czas, ale dla nas jest to tylko jeden ze środków motywacji do dawania z siebie wszystkiego. Na zajęciach nie zapisujemy wyników na tablicy, a każdy uczestnik skupia się na poprawnym wykonaniu ćwiczeń.

Jeśli nie masz doświadczenia w CrossFicie, możesz zacząć od CrossFit45. Na tych zajęciach trener każdorazowo dostosowuje trening do możliwości każdego uczestnika.

Bardzo – uważamy, że znacznie bezpieczniejszy niż siedzenie na kanapie. Trenerzy Enklawy to najbardziej doświadczeni, certyfikowani instruktorzy, którzy codziennie będą czuwać nad Twoim bezpieczeństwem. W przeciwieństwie do treningów na siłowni, gdzie zwykle jesteś pozostawiony sam sobie, tu jesteś pod stałą opieką.

CrossFit to program treningowy stworzony do czynienia ludzi najsprawniejszymi, jak to możliwe. Ludzie, którzy go trenują, są przygotowani na wszystkie wyzwania, niezależnie od tego, czy przychodzą do klubu, na boisko lub w ramach codziennego życia. Mimo to, jego „efektem ubocznym” jest świetny wpływ na sylwetkę, szczególnie gdy połączysz treningi ze zdrowym odżywianiem (w czym również Ci pomożemy). Nie będzie to jednak sylwetka „pudziana”, a zdrowa, smukła i atletyczna. Zresztą przyjdź i rozejrzyj się po klubie, zrozumiesz, o czym mówimy.

Zdecydowanie nie. Wielu naszych klubowiczów zaczynało właśnie w tym wieku – często jako pierwszą regularną aktywność fizyczną od lat. Każdy trening dostosowujemy do Twojego poziomu, nie odwrotnie, więc wiek nigdy nie jest tu przeszkodą. A jeśli chcesz zabrać ze sobą Mamę, w naszym grafiku znajdziesz także zajęcia Aktywny Senior podczas których pomagamy budować sprawność nawet osobom po siedemdziesiątce!

Tak, ale warto zacząć mądrze. Jeśli to ograniczenie wciąż daje o sobie znać, dobrym pierwszym krokiem może być konsultacja w Enklawa Recovery – popracujecie nad komfortem ruchu, zanim wejdziesz w regularny trening. Jeśli wolisz zacząć od razu, powiedz o tym trenerowi przed pierwszymi zajęciami, a dostosujemy wszystko do Ciebie.

Nie honorujemy kart typu Multisport – i, choć może to zabrzmieć zaskakująco, to dla Ciebie dobra wiadomość. Jesteśmy kameralnym klubem, w którym do każdego klubowicza podchodzimy indywidualnie: dbamy o Twoje cele, dostosowujemy ćwiczenia do Twoich potrzeb, również tych związanych z kontuzjami, i chcemy, żebyś czuł/czuła się u nas jak w domu. Jesteś dla nas osobą, a nie kartą odbitą przy wejściu. Przekonaj się sam/sama – pierwszy trening jest bezpłatny i bez zobowiązań.

Rozumiemy tę obawę, ale w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Każdy na sali pamięta swój pierwszy trening i wie, że to normalne – nikt Cię tu nie ocenia. Twój jedyny przeciwnik na sali to Ty sam sprzed treningu.

Wygodny strój sportowy, buty treningowe i butelkę na wodę (na sali jest bezpłatny dystrybutor z filtracją) – to naprawdę wszystko. Resztę, czyli sprzęt i instrukcje, zapewniamy na miejscu.

Trzy razy w tygodniu to optymalna podstawa, którą zawsze polecamy. Przy takiej regularności pierwsze efekty – więcej energii, lepszy sen, rosnąca pewność siebie w ruchu – zauważysz zwykle w ciągu kilku pierwszych tygodni.

Zapisz się wcześniej – to pozwala nam przygotować się na Twoje pierwsze zajęcia i dopasować grupę do liczby miejsc. Zajmuje to dosłownie chwilę, a Ty masz pewność, że czekamy już na Ciebie.

Bardzo łatwo. Jako afiliowany klub CrossFit, na zajęciach CrossFit60 podążamy za CrossFit Affiliate Programming – tym samym systemem, z którego korzystają boxy na całym świecie. Jeśli klub, w którym trenujesz na co dzień, także korzysta z CAP, na naszej tablicy znajdziesz ten sam WOD, który byłby na tej „w domu”. Zarezerwuj drop-in albo tydzień próbny i sam/sama oceń, jak wygląda trening u nas.

Tak! Dokładnie dla takich osób jak Ty skierowana jest nasza oferta treningów personalnych. Możesz trenować w pełni personalnie albo łączyć sesje 1:1 z udziałem w zajęciach grupowych – dopasowane do Twojego celu, nie z gotowego pakietu.