Artykuły
Porady o zdrowym żywieniu, proste przepisy od naszego doradcy żywieniowego i teksty o treningu i stylu życia.
Najnowszy
Trening
Czy CrossFit pomaga schudnąć? Szczera odpowiedź z Enklawy
To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszymy. Odpowiemy uczciwie – bez owijania w bawełnę, bez motywacyjnych sloganów i bez obietnic, których nie da się dotrzymać.
Żywienie
Nadciśnienie a trening i odżywianie
10 zasad dla osób, które mają problem z ciśnieniem, i lista produktów, które mogą pomóc.
Żywienie
Posiłki okołotreningowe – CrossFit
Trening to tylko godzina Twojego dnia. Co jeść przed treningiem i po nim, żeby lepiej się regenerować.
Żywienie
Czym właściwie jest białko?
Czym właściwie jest białko? Dlaczego go potrzebujemy, ile go potrzebujemy i jakie są jego dobre źródła?
Żywienie
Czym są tłuszcze?
Dlaczego tłuszcze są niezbędne w diecie i których tłuszczów używać do smażenia i pieczenia.
Żywienie
Dlaczego musimy jeść błonnik?
Dlaczego potrzebujemy błonnika w diecie – jego zalety i kilka minusów.
Żywienie
Węglowodany – czym właściwie są? Jakie są wartościowe, a jakie nie?
Czym są makroskładniki, a czym mikroskładniki? Które węglowodany są wartościowe, a których lepiej unikać.